鞏昱昭

前臂的訓練，很多人都忽略掉重要性，我在每次的肱二頭肌運動結束後，ㄧ定會在緊接前臂反轉的彎舉，對我來說這針對肱橈肌的刺激與感受度非常有效率，所以強壯的前臂，可以基本手臂運動訓練後，再抽點時間額外的加強，讓整體手臂看起來更加壯碩，指抓的力量也會增強！

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